Basketbol'da Şut Tekniği

Şut öğretimi ve uygulamasının basketbolun en zor konularından biri olduğu aşikardır. Bugün basketbol maçlarının sadece savunma yapılarak kazanılamayacağı ve hertürlü savunmaya karşı yapılmış dengeli ve isabetli şut girişiminin rakibin gardını düşürdüğü tüm dünyada antrenörler tarafından kabul edilmiş bir gerçektir. Unutulmamalıdır ki şutun doğru yerden doğru zanamanda ve doğru şekilde atılmasını sağlamak minik takımdan a takım seviyesine kadar her kademede üzerinde durulması gereken bir konudur. Antrenörler şunu bilmelidirler ki erken atılmış kaçan bir şut top kaybıyla eşdeğerdir ve sonuçları takımınıza pahalıya inek olabilir.( oyun temposunun kontrolünü* skordaki dengeyi kaybedebilir psikolojik ve fiziksel olarak yıpranabilirsiniz. Özellikle altyapıda şut öğretimi antrenörleri zorlamaktadır.antrenör şut öğretimi sırasında nasıl bir öğretim metodu seçeceğine karar vermelidir.her konuda olduğu gibi öğrencilerinize ulaşmak için kullanacağınız yolu doğru seçmelisiniz. Şut öğretimi sırasında tümevarım ya da tümdengelim metodlarından birini seçmelisiniz.


ŞUT ÖĞRETİRKEN

Şut öğretimini parça parça yapın. Yanlış şutun ne olduğunu çok iyi bilin. Doğru şut ile yalnış şut arasındaki farkı bilirseniz yani sorunun kaynağını bulabilirseniz ilerleme kaydedebilirsiniz. Özellikle küçük yaş gruplarında öğrencinin problemleri ;
- topu tutmadan önce ve şut pozisyonunda yapılan yanlışlar
- bozuk şut mekaniği ( denge ve ritim bozuklukları )
- el göz koordinasyonu eksiklikleri olarak karşımıza çıkar*
TOPU TUTMADAN ÖNCE ŞUT POZİSYONUNDA YAPILAN YANLIŞLAR
Oyuncu topu almak için hazır beklemelidir* gözünü toptan ayırmamalı ve arkadaşına hedef gösterimelidir.dribbling sonrası şut atılıyorsa pivot adımının kullanımı ve doğru stop tekniğinin kazandırılması çok önemlidir. pası alan oyuncumuz üçlü tehdit pozisyonunu bulmalıdır.oyuncularımıza fake sonrası yüksek ve alçak dribbling sonrası şut tekniklerini çalıştırmalıyız.
TOPU TUTMADAN ÖNCE ŞUT POZİSYONUNDA YAPILAN YANLIŞLAR
Oyuncu topu almak için hazır beklemelidir* gözünü toptan ayırmamalı ve arkadaşına hedef gösterimelidir.dribbling sonrası şut atılıyorsa pivot adımının kullanımı ve doğru stop tekniğinin kazandırılması çok önemlidir. pası alan oyuncumuz üçlü tehdit pozisyonunu bulmalıdır.oyuncularımıza fake sonrası yüksek ve alçak dribbling sonrası şut tekniklerini çalıştırmalıyız.
ŞUT POZİSYONUNDA YAPILAN YANLIŞLAR

a-ayakların yan duruşu * ayakların fazla açık ya da kapalı olması
b-dizlerin pozisyonu ( içe doğru çarpık duruşta olan ya da bükülmemiş dizler )
c-belin pozisyonu ( topun üstüne ve geriye yatma )
d-sol ve sağ elin pozisyonundaki hatalar* elin topun üstünde duruşu *topu karın bölgesine yapıştırma ya da aşağısında tutma .
e- dirseklerin pozisyonu ( dirsekleri çok açma ya da kapalı tutma )
f-başın pozisyonu ( başı yana eğme )
g- avuç içinin tamamen topa temas etmesi
BOZUK ŞUT MEKANİĞİ
- çok ya da eksik sıçrama
- topu başın üzerine kaldırıp bekledikten sonra atmaya çalışma
- kolu tam kaldırmama ya da şut sonrası çabuk bir şekilde indirilmesi
- bileğin düşmemesi
Tümdengelim ya da tümevarım metodlarının kullanımı belirlenirken oyuncunun yaşı basketbol seviyesi göz önünde bulundurulmalıdır. Şut için yeterli seviye diye birşey olamaz* mükemmeli bulmalıyız. Özellikle ileri seviyede basketbolcularda şuttaki eksikliklikleri gidermek için tümdengelim metodunu kullanmalısınız. İyi seçilmiş bir drille yapılacak 10 dakikalık bir çalışmayla çok önemli gelişmeler kaydedilebilir.
Küçük yaş guruplarında bazı çocuklarında sağ ve sol el seçimi henüz yapılmamış olabilir antrenör dikkatli olmalıdır. Ayrıca bazı çocuklarda ani boy uzamasıyla vücut ağırlık merkezinin değişimi yüzünden özellikle şut tekniği bozulmalar gösterebilir. Bu bozulma geçici olacaktır. Doğru bildiğiniz teknik çalışmalarından taviz vermeyin.
Doğru şut temel tekniğinin kazandırılmasından sonra şutun bütün oyun şartlarıyla atılmasını sağlamalıyız. Dikkat etmemiz gereken şut tekniğinin bozulmadan otomatik hale gelmesi ve her seferinde daha yüksek yüzdeli isabet oranı sağlamak olmalıdır.
Basketbolcuların kuvvet çalışmaları programlanırken temel teknikle bağlantılı çalışmalar yapılmalıdır. Birçok oyuncu için omuz ve arka kol kaslarının güçlendirilmesiyle önemli ilerlemeler kaydedilebilir. Dips hareketi* dummble ile yapılacak bazı çalışmalar push up hareketinin kollar kapalı yapılması gibi..
Antreman ve maçlarda kullanacağımız scout raporları bize oyuncularımızın şut yüzdeleri ile ilgili önemli bilgiler verecektir. Bu raporları oyuncularınızla paylaşın ve rakamları tartışın... Özellikle genç takım ve a takım seviyelerinde bazı antrenörler şutun kimin tarafından nereden ve ne zaman atılacağını kesin olarak belirlemek isterken bazıları daha serbest davranırlar.sizde kendi felsefenizi bulmalı ve taviz vermemelisiniz. Eğer oyuncularınız sizin istemediğiniz bir şut girişiminde başarılı olmuşsa uyarınızı yapın ve neden yalnış şut olduğunu anlatın. Kötü alışkanlıklara engel olmalısınız. Ancak altyapılarda işler değişecektir. Oyuncumuzun doğru şutu atma konusunda çekingen olmasını istemeyiz. Onları cesaretlendirin ancak kendini geliştirmek için yeterli çabayı harcamayan ve aynı hatayı tekrarlayan oyuncuyu uyarın.
Oyuncular şut atmayı severler* bunun sizin istediğiniz şekilde olmasını sağlayın. Böylece sizde kazanacaksınız.
Çeviren: Can KASAPLAR (Mke Ankaragücü Basketbol Alt Yapı Antrenörü)